材料
| 竜巻の中心部風※ | 1個 |
| 鶏むね肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 1個 |
| にんじん | 1本 |
| ニンニク | 2片 |
| カレーパウダー | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1 |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
※印の材料は食べられません。
作り方
- 1
竜巻の中心部風を薄くスライスし、螺旋状を広げ、詰め物を準備する。 ここがポイント
- 2
鶏むね肉を一口大に切り、玉ねぎとにんじんを薄切りにする。ニンニクはみじん切りにする。
- 3
オリーブオイルをフライパンで熱し、玉ねぎ、にんじん、ニンニクを中火で炒め、香りが立ったら鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。
- 4
カレーパウダーを加え、全体が均一になるように混ぜる。塩で味を調えたら火を止める。
- 5
準備した竜巻の中心部風に炒めた具材を詰め込み、元の形に巻き戻す。 ここがポイント
- 6
串に詰めた竜巻の中心部風を刺し、全体をオリーブオイルで軽く潤わせる。 ここがポイント
- 7
180℃に予熱したオーブンで15分焼き、完成したら熱いうちに盛り付ける。
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